최고의 요리비결 칼로리 낮은 담백한 두부초밥 만들기 레시피
두부 초밥 재료 두부(300g), 사각 유부(40g), 단촛물(1T), 빨강 파프리카(40g), 검은깨(약간), 플레이크(1T), 오이(60g), 지단(1장), 껍질 벗긴 아보카도(100g), 마요네즈(약간), 맛살(90g), 다진 파슬리(약간) [우유 달걀 카레 레시피] 1. 오이(60g) 굵게 돌려 깎아 겉 부분 채 썬 뒤 다지기 2. 오이에 소금(약간) 뿌려 살짝 절이기 3. 빨강 파프리카(40g) 채 썰어 다진 뒤 물기 제거하기 4. 두부(300g) 4등분하고 면포로 감싸 물기 짠 뒤 매셔로 으깨기 5. 키친타월로 절인 오이 물기 제거한 뒤 두부, 파프리카와 함께 섞기 6. 플레이크(1T), 단촛물(1T), 검은깨(약간) 섞어 두부 소 만들기 7. 사각 유부(40g)에 두부 소 채우기 8. 지단(..
2021. 8. 4.
